5 consigli per preservare la propria salute mentale
Perché è importante apprendere sempre qualcosa di nuovo durante la propria vita? «Tutti noi possiamo svilupparci sia professionalmente che personalmente per stare al passo con le sfide mutevoli che affrontiamo nella nostra quotidianità», spiega Marijana Bilalic, responsabile Sviluppo del personale del Centro svizzero per paraplegici. Ecco i suoi cinque consigli per mantenere la mente attiva.
1. Mantenete la curiosità
Cercate di essere aperti. Volete visitare un nuovo Paese? Fatelo! Potete anche applicare questa curiosità nella vita di tutti i giorni, mettendo ad esempio in discussione certe cose e non accettando la risposta «perché è sempre stato così».
2. Cambiate le prospettive
Comprendere i problemi da altri punti di vista può aiutare. Immedesimatevi in un’altra persona e pensate a cosa fareste voi al suo posto. Questo può darvi delle idee e sviluppare il vostro senso di empatia.
3. Create delle abitudini di apprendimento
Pianificate momenti di apprendimento regolari e premiate i vostri sforzi. Potete anche inserire un punto nell’ordine del giorno fisso come «consigli e conoscenze» nelle riunioni dei team. Anche gli eventi professionali (di networking) sono molti utili. Se siete più introversi, prendete in considerazione l’idea di unirvi a un gruppo online (ad esempio su LinkedIn) su un argomento specifico.
4. Offritevi delle pause istruttive
Imparate a piccole dosi e ponetevi dei sotto-obiettivi che potete raggiungere. Questo è motivante e offre l’opportunità di celebrare i successi intermedi.
5. Siate coscienti della regola 70 : 20 : 10
La maggior parte dell’apprendimento (70 per cento) avviene nella vita quotidiana (professionale) senza rendersene conto. Il 20 per cento viene appreso nel proprio ambiente professionale e dal proprio superiore e solo il 10 per cento attraverso la formazione continua tradizionale.
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